[...] kumpli to juz mowilem, zostalo tylu ze na palcach jednej reki idzie zliczyc, bo wieszkosc siedzi w nl czy de. mi sie na wyspach podoba, chociaz pogoda ch**owa wiekszosc roku(pogoda w sam raz dla mnie, zeby pracowac), to stac mnie na porzadne wakacje minium 3x w roku, zeby sobie to odbic, do tego jestem w ojczyznie minimum te 4x do roku, [...]
[...] . Jak nigdy nie mieszkałeś za granicami to nie masz porównania . Kiedy zaś je zdobędziesz widzisz jak na dłoni gdzie lepiej . Nie do końca tak jest...mieszkałem w Irlandii rok czasu...zayebista praca i jeszcze lepsza wypłata , mogłem sobie pozwolić na to czego nie miałem w pl ale jednak wróciłem....póki siedziałem tam było ok ale jak [...]
[...] . Jak nigdy nie mieszkałeś za granicami to nie masz porównania . Kiedy zaś je zdobędziesz widzisz jak na dłoni gdzie lepiej . Nie do końca tak jest...mieszkałem w Irlandii rok czasu...zayebista praca i jeszcze lepsza wypłata , mogłem sobie pozwolić na to czego nie miałem w pl ale jednak wróciłem....póki siedziałem tam było ok ale jak [...]
Przede wszystkim dla takich osób jak Ty specjalnie przygotowaliśmy artykuł: "Pierwszy rok treningu na siłowni: szanse i zagrożenia" https://www.sfd.pl/art/Trening/Pierwszy_rok_treningu_na_si%C5%82owni%3A_szanse_i_zagro%C5%BCenia-a4385.html Po drugie, testosteron ma wpływ na ciśnienie krwi, a w Twojej sytuacji może być to nawet zabójcze. To [...]
Paatik las jesienno - wiosenny, tylko temperatura lekko zimowa. Rok temu o tej porze było sporo śniegu a tym razem nic. Dobrze że w góry blisko, choć w pobliżu również brak zimy, trzeba jechać gdzieś dalej.
Ostatnie badania robilem rok temu i prolka tez byla podwyższona, pewnie przez tren wtedy a tym razem mogla byc przez boldenon, nigdy nie biore nic na zabijanie prolki, teraz juz zarzucilem 1/4 tabletki cabasera i tak planuje co 2 tygodnie brac tym cyklu. Bzykania przed badaniami nie bylo, bylem w Polsce bez dziewczyny. Szczerze mowiac jestem juz [...]
BCAA jest zamknięte przez producenta. Po prostu kupiłem je rok temu wsadziłem do szafy i jakoś się zapodziało, a teraz się odnalazło i szkoda wyrzucać. w mojej opinii nadaje sie do spozycia, tym bardziej ze bylo szczelnie zamkniete przed dostepem wilgoci i powietrza ktore glownie sa odpowiedzialne za to ze powstaja w zywnosci bakterie i powoduja [...]
[...] ok. 55-60 więc jest okej, ale przy każdym przebudzeniu odrazu skok do 80-90, po wstaniu rano 100, przy ubieraniu się, jedzeniu nawet do 125. Mam nadwagę ok. 10 kg, ostatni rok ruszam się bardzo mało, praca biurowa. Dzisiaj podczas spaceru średnim tempem, ok. 7 km w 1h 10 min mierzyłem puls, który wahał się w okolicach 130-160, mam 20 lat więc [...]
[...] ok. 55-60 więc jest okej, ale przy każdym przebudzeniu odrazu skok do 80-90, po wstaniu rano 100, przy ubieraniu się, jedzeniu nawet do 125. Mam nadwagę ok. 10 kg, ostatni rok ruszam się bardzo mało, praca biurowa. Dzisiaj podczas spaceru średnim tempem, ok. 7 km w 1h 10 min mierzyłem puls, który wahał się w okolicach 130-160, mam 20 lat więc [...]
[...] się nadmiernie nie zatłuścić. Nadmiar składowanej tkanki tłuszczowej (szczególnie w tułowiu, tłuszcz androidalny) jest szkodliwy dla zdrowia i wyniku sportowego. W pierwszym roku treningu dobrym wyborem jest białko serwatkowe (WPC, WPH, WPI), jeśli masz problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości w postaci mięsa, ryb, roślin strączkowych, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodze na silownie juz ponad rok, skonczylem 16lat i mam pytanie czy w moim wieku i przy wadze (87kg / 181cm) na redukcji oplaca sie zainwestowac w jakas odzywke bialkowa? kreatyne? A jak tak to jak ja brac :D Dziekuje licze na pomoc :D
[...] obserwuje forum od dłuższego czasu a to mój pierwszy post :) Zacznę od zdjęć: 01.2018 - 84 kg oraz 08.2019 - 73,5 kg Na siłownie z przerwami chodzę już kilka lat. Od 1,5 roku systematycznie. Zrzuciłem 10kg, przez rok nie zwracałem uwagi na kalorie, próbowałem tylko zdrowo jeść. Od pół roku, niestety nie restrykcyjnie trzymam się ujemnego [...]
Mieszkać w domku to jest coś. Mój brat niecały rok temu wprowadził się z rodzinką do nowo wybudowanego domu i mają zaj**iście. Cisza, spokój, nikt się nie wp*****la i można robić co się chce oczywiście w granicach rozsądku. W lecie jest najlepiej, wstajesz i idziesz sobie na taras lub do ogrodu, możesz zrobić grilla, ognisko itp. Wiadomo, koło [...]
Mieszkać w domku to jest coś. Mój brat niecały rok temu wprowadził się z rodzinką do nowo wybudowanego domu i mają zaj**iście. Cisza, spokój, nikt się nie wp*****la i można robić co się chce oczywiście w granicach rozsądku. W lecie jest najlepiej, wstajesz i idziesz sobie na taras lub do ogrodu, możesz zrobić grilla, ognisko itp. Wiadomo, koło [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-10-1024x1024.jpg Jessica Andrade Instagram Jessica Andrade chce zawalczyć w tym roku o pas, aby udowodnić, że jego strata była przypadkiem Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej, Jessica Andrade chce stoczyć w tym roku walkę o tytuł, aby odzyskać pas. Po stracie tytułu w zaledwie 42 sekundy w [...]
Nom a ja muszę szybko ruszać w odpowiednich sytuacjach. Gorzej niż z tymi ciuchami to te j**ane numery. Za chwilę będzie rok od urodzin a ja nie dałem rady sobie tego zablokować we łbie.
[...] się cieszy. Dobrze się poruszać po 8h na stołku. Gdy skończy mi się karnet, chyba będę musiała zmienić siłownię - cena idzie w górę o 40 zł. Chyba, że podpiszę umowę członkowską- która mnie nie urządza- na rok, to podrożeją tylko o 20. Ja wiem, że wszystko drożeje, ale że aż z taką pompą? ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-01-14 19:07:46
[...] i do roboty. W robocie stresu sporo ale jakos przezylem. Po pracy zabawy z psem i wkoncu pojechalem na silke. Na silce z milion ludzi i wszystko pozajmowane. Skutki "nowy rok, nowy ja" %-) Caly trening musialem poorzestawiac. Plecy 1. Drazek x 3 12 - 8 2. Wyciag poziomy do brzucha x 4 12 - 6 3. Sciaganie drazka do klatki x 4 12 - 5 4. [...]
Lezing kiedy jet lag powali... nabijanie kroczków wychodzi z automatu bo człowiek ciekawy wszystkiego. No i Małż zdesperowany żeby minimum 20tys w dzień zrobić. Chciałby odrobić za cały rok kiedy tylko fotel-garaż:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 08:07:33
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
